「瞑想（めいそう）」とは「メディケーション」などとも呼ばれ、各国で数多くの人々が取り組んでいる健康習慣でもあります。多忙な毎日を送る現代人の皆さんにとって、「瞑想」は、現実社会と向かう自分自身の奥底を眺める上で必要不可欠なものとなっているのかもしれません。また、瞑想とエクササイズを同時に行うことを「ヨガ」などとして、やはり世界中で多くの人々が取り組んでおります。「健康」に生きることは、何よりも人々にとって大切な事柄であります。健康な暮らしを導き出すために「瞑想」「ヨガ」などに取り組む人々の姿が、日本の都心部でも数多くみかけるようになりました。特別な知識や道具を必要としない「瞑想」「ヨガ」は、今後さらに人々に必要とされる健康習慣となるはずです。心の状態を空っぽにできる時間を毎日の暮らしのなかでみつけてみましょう。通勤、通学の移動空間のなかでも簡単に取り入れられるはずです。皆さんのライフスタイルに沿った健康習慣として「瞑想」「ヨガ」などをおススメしております。